ディプロマin栄養

一般

講座の説明


あなたの食事はどのくらい健康ですか?あなたは何を食べるのか混乱していますか?他の人が自分のライフスタイルを向上させるのを手助けしたいですか?私たちの栄養プログラムは、あなたのライフスタイルを変えたり改善したりするのに役立つ4週間のガイドです。あなたはバランスのとれた食事を作り、目標を設定し、目標を達成するために摂食を適応させ、最終的に健康を習得する方法を理解する方法を学びます。体重を減らしたり、エネルギーレベルを上げたり、栄養補給を希望する人には理想的です。/>/>

詳細ルート

レッスン1 - 健康はあなたの富です

今あなたの栄養はどうですか?あなたは十分に食べていますか?あなたは過食ですか?このレッスンでは、要件を計算し、自分のライフスタイルを評価するためのツールを提供します。ベースライン測定の方法を学び、改善が必要な場合はどこで測定するかを決定します。

レッスン2 - 魔法のマクロ

Carbs、Protein、およびFatが何であるかを正確に学び、食品でそれらを見つけることができます。あなたは、栄養素のバランスをとる必要がある知識を開発し、改善が必要な食事の部分を調べます。あなたはまた、私たちの食べ物が私たちの健康にどのように影響するかを理解するでしょう。

レッスン3 - マイティマイクロの

ビタミンやミネラルはどうですか?それらの小さな人も必要です。マイクロの重要性とそれらを手に入れる場所を学ぶ。毎日あなたの食事に微量栄養素を含まないとどうなりますか?あなたは水を飲みますか?身体に水分が必要な理由と身体に脱水が及ぼす影響を調べます。

レッスン4 - 世界の食べ物

世界中では、多くの健康的な食事ピラミッドやガイドラインがあります。あなたはあなたの国のガイドラインを知っていますか?このレッスンでは、グローバルなガイドラインのいくつかを確認します。彼らは十分な野菜を含んでいますか?彼らは食品群を排除していますか?あなたはどちらが一番簡単だと思いますか?

レッスン5 - あなた自身を助ける

レッスン5では、個人のニーズに合わせて栄養を操作する経験が得られます。体重を減らしたいですか?あなたはとても活発ですか?あなたはファーストフードを食べて進歩を妨げていますか?あなたの目標を達成するための多量栄養素の計算方法を学びましょう。

レッスン6 - あなたの人生を活性化させる

午後3時のスランプに苦しんでいますか?あなたは砂糖やカフェインを利用して一日中あなたを引きつけますか?あなたのライフスタイルの変化を自信を持って継続し、長期的な結果を生み出すために、上のヒントに従ってください。このレッスンは見逃せません。

レッスン7 - ボディ

ストレスの多い家庭や職場で働いていますか?よく眠れる?不安やうつ病の経験がありますか?私たちの心と体と栄養はすべてつながっています。このレッスンでは、あなたのライフスタイルに合った簡単で効果的なダイエットを行い、健康を改善します。

レッスン8 - 専門的な食事

あなたは菜食主義者ですか、野菜ですか?セリアック病や消化器系の問題はありますか?不耐性やアレルギーがありますか?あなたの食べ物の選択を妨げる特殊な食糧要件がありますか?ラベルを読み、食物汚染を避け、適切な食糧によって最適な栄養状態を達成していることを確認するスキルを養う。

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最後に3月 2020を更新しました。

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